کتاب "زندگی یعنی...رهایش" اثر: باربارا دابس٬
کتاب "زندگی یعنی...رهایش" اثر: باربارا دابس٬ 
خلاصه ی کتاب "زندگی یعنی...رهایش" اثر باربارا دابس با دخل و تصرف. قسمت اول:
موانع رهایش و راههای فائق آمدن بر آنها:
۱-باورها وعادات ما: این مورد را آنقدر شنیدید و در جاهای مختلف خواندید که لازم نمی بینم
در این مورد بیشتر توضیح دهم٬فقط یک مثال:
این باور که چیزی به غیراز خود ما و خارج از وجود ما٬ قادر به شادی بخشیدن
و تحقق آرزوهای ماست اشتباه است.
پس اگر در مورد خوشبختی مثل جملات بالا بیندیشیم٬
خوشبختم اگر تمام تلاش خود را برای قبولی در کنکور کارشناسی ارشد انجام دهم
فکر کنم یک مثال از خودم موضوع را کاملا مشخص کند:
قبلا گفتم هدفم قبولی در دانشگاه شریف در کنکور کارشناسی ارشد
اما رهایش به من می گوید:
این هدف نباید جزیی از وجودت گردد. نباید بگذاری استرس این هدف سنگین
حق داری ناراحت شوی. این ناراحتی هم بستگی به میزان تلاشت
خلاصه ی کتاب "زندگی یعنی ...رهایش" اثر باربارا دابس٬ قسمت دوم:
سوالات خودشناسی. جواب سوالات زیر را بصورت بله یا خیر بدهید.
(افرادی که مجرد هستند فرض کنند وقتی ازدواج کردند و همسرشان ...)
1-آیا نیازهای همسر٬ فرزند٬والدین خود را مهمتر از نیاز های خود می دانید؟
2-آیا به تازگی مورد آزارهمسرتان قرار گفته اید؟
3-آیا همسرتان به شما می گویند که چگونه لباس بپوشید؟
4-آیا هنگام عصبانیت می خندید؟
5-آیا هنگامیکه از دست همسر٬ فرزند ٬والدین خود ناراحت هستید٬
می ترسید که موضوع را به آنها بگویید؟
6-آیا هنگام تتنهایی مضطرب و عصبانی می شوید؟
7-آیا از اینکه همسرتان اوقاتی را با دوستانش می گذراند٬ احساس ناراحتی می کنید؟
8-آیا وقتی همسرتان دچاراشتباه می شود٬شما دچار سرافکندگی و خجالت می شوید؟
9-آیا پیشنهاد دوستی دیگران را حتی وقتی تمایلی به آن ندارید٬ می پذیرید؟
10-آیا فکر می کنید نظر همسرتان بهتر از نظر شماست؟
11-آیا اجازه می دهید دیگران به جای شما تصمیمات مهم را بگیرند؟
12-آیا از مخالفت دیگران با برنامه هایی که برایشان ریخته اید٬
عصبانی و ناراحت می شوید؟
13-آیا به خاطر حفظ آرامش٬سکوت می کنید و از نظر خود چشم می پوشید؟
14-آیا احساس می کنید محبت دیگران را باید با محبت بیشتر جبران کنید؟
15-آیا هنگام بحث و منازعه٬ کنترل خود را از دست می دهید؟
16-آیا فکر می کنید در روابط دوستانه و خانوادگی خارج از صحنه هستید؟
17-آیا در برقراری و حفظ روابط با دیگران دچار مشکل می شوید؟
18-آیا همواره سعی می کنید تا عواطف و احساسات خود را کنترل کنید؟
19-آیا هنگام جر و بحث احساسات خود را کنترل می کنید؟
20-آیا فکر می کنید برقرار ماندن رابطه ها نتیجه ی تلاش شماست؟
پنج جواب مثبت یا بیشتر نشان می دهد که شما در رابطه ی دست و پاگیر
و وابسته محصور شده اید.
هرچه تعداد جواب های مثبت بیشتر باشد٬ بکارگیری اصول رهایش
ضرورت بیشتری پیدا می کند.
ماخذ:سایت: ** مدیریت زمان آقای علی راد**
نظرات