راه و روش غلبه بر اضطراب

قرار ملاقاتی در آینده نزدیک دارید؟ یا یک جلسه کاری

؟ شاید هم باید پیش روی همه دانش آموزان کلاستان کنفرانس بدهید؟

آرامشتان را از دست داده اید. یکجا بند نمی شوید. با انگشتانتان بازی می کنید

. کف دستانتان کمی عرق کرده است. اصلاً حس خوبی ندارید

. احساس اضطراب می کنید. .......



چه کار باید بکنید؟

برای جلوگیری از بروز اضطراب چه پیشگیری هایی می توانید انجام دهید

؟ برای کم تر کردن یا از بین بردن استرس و اضطرابی که درست قبل از یک اتفاق

در شما ایجاد می شود چه باید بکنید؟

در این مقاله نکاتی برایتان مطرح می کنیم که به شما برای این منظور کمک میکند.

بعضی از این نکات را میتوانید همین حالا به کار ببندید و بعضی از آنها را هم میتوانید

در برنامه طولانی مدت زندگیتان قرار دهید.

ممکن است بخواهید از ترکیبی از این نکات استفاده کنید

. مثلاً اگر در حال حاضر احساس اضطراب بسیار شدیدی دارید

، نباید همین اول کار به سراغ تجسم مثبت بروید

. اگر مضطرب باشید و ذهنتان در حال حاضر انباشته از تصورات منفی است

، تجسم مثبت نمی تواند تاثیر چندانی برایتان داشته باشد.

درعوض، قبل از هر چیر چند نفس عمیق بکشید تا آرام شوید و خودتان را د

ر زمان حال ببینید نه در تصویر منفی از یک آینده ممکن

. بعد، وقتی تنفستان خوب شد، خیلی آرام و عمیق پیش خودتان تجسم کنی

د که جلسه یا کنفرانسی که در پیش دارید، چقدر خوب برگزار شده است.

آماده باشید

کاملاً مشخص است. اگر کنفرانسی در پیش دارید، باید قبل از اینکه قدم روی

سکوی کنفرانس بگذارید، یادداشت هایتان و چیزی که قرار است در سخنرانی

درمورد آن صحبت کنید را خوب و بادقت مطالعه کنید اگر جلسه کاری مهمی در پیش دارید

، کارتان را بررسی کنید و ببینید قرار است در آن جلسه در چه مواردی صحبت شود.

اگر قرار ملاقاتی در پیش دارید، می توانید درمورد چند موضوع بحث یا سوال جال

ب فکر کنید تا جلوی سکوت ناخوشایندی که گهگاه ایجاد می شود را بگیرید.

اگر مصاحبه کاری دارید، به این فکر کنید که چه سوالاتی ممکن است از شما بپرسند

و پاسخ های خوبی برای آن آماده کنید.

اگر این کارها را به دقت انجام دهید بخش زیادی از اضطراب شما از بین خواهد رفت.

البته همیشه هم کار خوب و مفرحی نیست. اما آماده بودن قبل از هر اتفاق نه فقط برای

از بین بردن اضطراب مفید است، بلکه باعث می شود کارتان را هم خوب انجام دهید.

از خودتان بپرسید: بدترین چیزی که ممکن است اتفاق بیفتد چیست؟

واقعاً بدترین اتفاقی که ممکن است بیفتد چیست؟ در طولانی مدت چه تاثیری ممکن است

بر شما بگذارد؟

در خیلی از موارد متوجه می شوید که پاسخ سوالتان این است: واقعاً نه آنقدر

معمولا ً همه ما قبل از پیش آمدن چیزی عادت داریم آنرا بزرگ جلوه دهی

م و عواقب ممکن آنرا در ذهنمان مجسم می کنیم، انگار که برایمان موضو

ع مرگ و زندگی است. اما به ندرت اینطور است. پرسیدن چند سوال ساده دیدگاهتان

را سالمتر و اعصابتان را راحت تر خواهد کرد.

30 نفس عمیق بکشید

تنفس عمیق راه بسیار عالی برای از بین بردن احساسات و تجسم های منفی

و بازگشت به زمان حال است

. فقط کشیدن چند نفس عمیق، تنفس مضطرب و کم عمقتان را

به تنفسی بسیار آرام و قوی تبدیل خواهد کرد

در زیر نحوه انجام اینکار را برایتان توضیح می دهیم:

در موقعیتی راحت بنشینید و پاهایتان را از هم باز کنید.

· دست هایتان را روی شکم قرار دهید. با استفاده از شکم، به آرامی

از بینی نفس بکشید. اگر اینکار را درست انجام داده باشید

، شکمتان باید باد کند و آنرا با دستهایتان احساس خواهید کرد.

· آرام نفس را دوباره از بینی بیرون دهید. این کار را با کمی شدت

انجام دهید تا شکمتان به داخل فرو رود.

· 30 مرتبه به این شکل نفس بکشید

. نفسهایتان آرام و عمیق باشد.

· بعد از کشیدن 30 نفس عمیق، و تمرکز روی شمردن آنها

، نه تنها باید احساس راحتی و تمرکز بیشتری بکنید

، بلکه بدنتان به این شیوه نفس کشیدن عادت می کند،

بدون اینکه برای آن تمرکز کنید.

تصویرسازی مثبت

بیشتر زندگی ما به طور عادت صرف تجسم کارهای اشتباهی می شود که ممکن است

در آینده مرتکب شویم. البته اینکار استرس و اضطراب زیادی ایجاد می کند

. ممکن است باعث شود به همان نتیجه ای که تصور می کردید

یا از آن ترس داشتید هم برسید.

اگر فکر کنید که شکست می خورید،

موفقیتتان را خیلی خیلی سخت تر می کنید.

تصویرسازی مثبت مطمئناً راهی مفیدتر و خوشایندت

ر برای وقت گذراندن است

. ممکن است تصور کنید که اینگونه تصویرسازی و خیال خیلی غیرواقعی است

اما خیالپردازی منفی هم به همان اندازه غیرواقعی است

. در هر دو صورت شما چیزی را تجسم می کنید که هنوز

اتفاق نیفتاده و ممکن است در آینده اتفاق بیفتد

. خیالپردازی منفی فقط به این دلیل برایتان واقعی تر است که کاری اس

ت که همه اطرافیانتان انجام می دهند یا چند وقتی است

که خودتان به آن عادت کرده اید.

اینکه چطور فکر کنید و خیالپردازی هایتان چه باشد بر رفتار و عملکر

د و احساس شما نسبت به آن موقعیت آینده تاثیر میگذارد.

و این هم می تواند تاثیر شگرفی بر اتفاقاتی که می افتد بگذارد.

در زیر به چند دستور عملی برای زمانی اشاره می کنی

م که مثلاً یک جلسه کاری در پیش دارید:

پیش خودتان تجسم کنید که

همه چیز چقدر خوب پیش می رود

—آن را ببینید و بشنوی

د—و همینطور ببینید که چه احساس خوبی

در آن زمان دارید.

خودتان را ببینید که لبخند می زنید، مثبت هستید

و زمان بسیار خوبی را می گذرانید. نتیجه عالی آن جلسه را در ذهنتان مرور کنید.

با این تصویر سازی فکر کنیدکه این اتفاق واقعاً افتاده است

، که جلسه تمام شده است و نتیجه دلخواهتان را هم در بر داشته است.

این روش بسیار تاثیرگذار است

و روحیه ای بسیار خوب و آرام به شما می دهد.

راه حل های بالا راه حل های سریع این مشکل بودند

. توصیه هایی که در زیر اشاره می کنیم راه حل هایی هستند که

به زمان بیشتری نیاز دارند. ممکن است هفته ها،

ماه ها یا حتی سالها طول بکشد.

به مرور زمان می توانید این ایده ها را بخش مهمی از زندگیتان کنی

د و باعث می شوند که احساس اضطراب کمتر و کمتری پیدا کنید.

تمرین کنید، تمرین کنید، تمرین کنید

هرچه بیشتر تمرین کنید، وارد عمل شوید و خودتان ر

ا در موقعیت هایی قرار دهید که موجب اضطرابتان شود

، اعتماد به نفس بیشتری پیدا خواهید کرد.

وقتی تجربه بیشتری داشته باشید، دیگر احساس راحتی بیشتری

با آن موقعیت پیدا می کنید و اضطرابتان هم کمتر می شود.

بدانید که مردم توجه زیادی به عمل شما ندارند

یک منبع خیلی بزرگ اضطراب این است که خیلی روی این تمرکز

می کنید که مردم درمورد شما چه فکری خواهند کرد.

و فکر می کنید که همیشه انتقاد آنها متوجه شماست.

اما واقعیت این است که مردم زیاد درمورد اینکه شما چه می کنید

و چه نمی کنید فکر نمی کنند. شما شب و روزتان را صرف مشکلات،

شکست ها و چیروزی هایتان می کنید و مطمئن باشید که آدم ها دیگر

هم همین کار را می کنند و

وقت زیادی ندارند که درمورد شما فکر کنند.

به طور کل، مردن بیشتر درگیر مشکلات خود هستند.

و انتقاد آنها بیشتر معطوف به نقاط منفی زندگی خودشان است

نه کارهایی که شما انجام می دهید. پس خیلی نگران این مسئله نباشید

. وقتی بدانید که کارهایی که می کنید چندان مورد توجه اطرافیانتان نیست

، مطمئناً نگرانی و اضطرابتان هم کمتر خواهد شد.

در زمان حال زندگی کنید

اینکه نکته با تنفس عمیق که قبلاً درمورد آن صحبت کردیم در ارتباط است

. وقتی آن نفس های عمیق و قوی را می کشید و روی آن تمرکز می کنید،

فکرتان آزاد به نظر می رسد. تفکرات شما درمورد اتفاق های بدی که ممکن است

در آینده برایتان بیفتد از بین می رود. اضطراب از این تفکرات منفی به وجود می آید.

اگر به جای آن توجهتان را به اتفاق هایی که در زمان حال

برایتان می افتد متمرکز کنید، این اضطراب به کلی از بین می رود.

راه دیگری که از طریق آن می توانید توجهتان را معطوف به زمان حال

کنید و درواقع در زمان حال زندگی کنید این است که دقیقاض اتفاق هایی که

در همان لحظه برایتان می افتد تمرکز کنید

. درست به صحنه و صداهایی که در اطرافتان می بینید

و می شنوید توجه کنید.

به گزارش هایی که باید تا قبل از ساعت 5 تحویل دهید

، جلسه فردا، یا شامتان دیگر فکر نکنید. فقط به زمان حال تمرکز کنی

د و همه چیز را برای یک لحظه هم که شده دور بریزید.

اینکار را برای خودتان به شکل یک عادت در بیاورید.

اگر بخواهید احساسات و تفکرات منفی را از زندگیتان دور کنید،

زندگی کردن در زمان حال فواید بسیار زیادی می تواند برایتان داشته باشد.

کتاب های زیادی در بازار موجود است که به شما کمک می کند

درک عمیقتری از زندگی پیدا کنی

د و استرس و اضطرابتان را از بین ببرید.


دلسوخته

نوشته شده توسط پویا موضوع: روانشناسی عمومی

ماخذ:

سایت: " عاشقانه ترین 7 فیلم تاریخ" باموضوعات متنوع

موضوع بندی
رابطه و ازدواج
ویژه زوجهای جوان
ویژه خانمها
ویژه آقایان
حوادث جالب و خواندنی
مد - آرایش - زیبایی
طالع بینی
تعبیر خواب
روانشناسی عمومی
تست روانشناسی
تغذیه و رژیم
پزشکی
ورزش و تناسب اندام
کار و تجارت موفق

http://www.ertebat.blogsky.com/1387/03/08/post-70/

مهرداد دوم و رومیان

روز آغاز جشن مهرگان بود و نمایندگان کشورهای گوناگون همراه با هدایایی نفیس به کاخ فرمانروای ایران در شهر صد دروازه ( دامغان امروزی ) وارد می شدند عجیب ترین هدیه مربوط می شد به کورنلیوس سولا فرمانده ارشد روم که سه دختر بسیار زیبا به پادشاه ایران هدیه نمود .
آن سه دختر آنقدر زیبا بودند که همگان از دیدن آنها شگفت زده شدند . نماینده روم گفت فرمانروای ما به پاس آرامش مرز هایمان این سه بانوی زیبا که همه از نجیب زادگان کشورمان هستند را تقدیم پادشاه ایران زمین می کند .
پس از پایان مراسم رایزن ارشد مهرداد دوم ( اشک نهم ) که پیری سالخورده بود نزد فرمانروای ایران آمد و گفت کشور روم بزودی به ایران یورش خواهد آورد اشک نهم با تعجب گفت او امروز سه پریزاد به ما هدیه کرد ! چگونه فردا به ایران خواهد تاخت ؟
آن پیر سالخورده گفت وقتی دشمن از آرامش مرزها سخن می گوید و هدیه به این خاطر می فرستد بدین معناست که به این آرامش وفادار نیست و آن را خواهد شکست این سه خوبرو را هم از برای گرفتار نمودن دل فرمانروا فرستاده است .


اشک نهم با شنیدن این سخن سران ارتش ایران را فرا خواند و از آنها خواست لشکریان را آماده رزم نموده و به سوی باختر ایران و مرز های روم حرکت کنند . روزی که لشکر ایران از میان رودان گذشت لشکر آماده به رزم کورنلیوس سولا در پیش روی آنها ایستاده بودند .
رومیان پس از دیدن دهها هزار جنگاور آماده به رزم ایران در بهت فرو رفتند ، کورنلیوس سولا نامه ایی برای اشک نهم فرستاد و در آن نامه پایبندیش را به پیمانهای گذشته یادآوری نموده و با لشکرش از برابر سپاه ایران دور شد .
اندیشمند برجسته کشورمان ارد بزرگ می گوید : پیران اندیشمند به ریشه ها می پردازند نه به شاخه ها .
و اشک نهم پشتیبان اندیشه های رایزنان دانای خویش بود . اندیشمندانی که پیشاپیش آینده را پیش بینی می نمودند .
و بدین گونه بود که ایران در دوران مهرداد دوم به پنهاورترین دوران دودمان اشکانیان رسید .






ماخذ http://forum.niksalehi.com/showthread.php?p=686811

عناوین اصلی مجله موفقیت

سخن بزرگان و حکیمان صفحه نخست

سخن بزرگان و حکیمان صفحه دوم

سخن بزرگان و حکیمان صفحه سوم

سخن بزرگان و حکیمان صفحه چهارم

سخن بزرگان و حکیمان صفحه پنجم

سخن بزرگان و حکیمان صفحه ششم

سخن بزرگان و حکیمان صفحه هفتم

سخن بزرگان و حکیمان صفحه هشتم

سخن بزرگان و حکیمان صفحه نهم

سخن بزرگان و حکیمان صفحه دهم

سخن بزرگان و حکیمان صفحه یازدهم

سخن بزرگان و حکیمان صفحه دوازدهم

سخن بزرگان و حکیمان صفحه سیزدهم

سخن بزرگان و حکیمان صفحه چهاردهم

سخن بزرگان و حکیمان صفحه پانزدهم

سخنانی از فردوسی بزرگ

سخنانی از فردریش نیچه

سخنانی از اُرد بزرگ

سخنانی از جبران خلیل جبران

سخنانی از بزرگ مهر

سخنانی از آنتونی رابینز

سخنانی از ناپلئون بناپارت

سخنانی از علی ابن ابیطالب

سخنان باربارا دی آنجلیس در مورد عشق و زندگی زناشویی

سخنانی از محمد صالح ابوسعیدی در باب تربیت فرزند

سروده های زیبای فرزانه شیدا سرآینده ایرانی

منبع

http://muovafaghiat.blogsky.com

اسامی افراد سرشناس 30 استان ایران

اسامی مشاهیر و نامداران 30 استان ایران

1- تهران - محمد زکریای رازی
۲- خراسان رضوی - حکیم فردوسی
۳- اصفهان - محمود فرشچیان
۴- آذربایجان شرقی - ستارخان
۵- فارس - سعدی
۶- خوزستان - احمد محمود
۷- قم - شیخ کلینی
۸- کرمانشاه - شهرام ناظری
۹- آذربایجان غربی - مسعود پزشکیان
۱۰- سیستان و بلوچستان - یعقوب لیث صفاری
۱۱- گیلان - مجید سمیعی
۱۲- کرمان - هوشنگ مرادی کرمانی
۱۳- همدان - بابا طاهر
۱۴- مرکزی - امام خمینی
۱۵- یزد - محمد علی اسلامی ندوشن
۱۶- اردبیل - علی دایی
۱۷- هرمزگان - ناصر عبداللهی
۱۸- قزوین - عبید زاکانی
۱۹- زنجان - شهاب‌الدین سهروردی
۲۰- لرستان - عبد الحسین زرین کوب
۲۱- کردستان - بهمن قبادی
۲۲- گلستان - عنصرالمعالی کیکاوس
۲۳- مازندران - رضاخان
۲۴- خراسان شمالی - اُرُد بزرگ
۲۵- بوشهر - رئیس‌علی دلواری
۲۶- خراسان جنوبی - محمدحسن گنجی
۲۷- ایلام - مجتبی ملکی
۲۸- چهارمحال و بختیاری - سردار اسعد
۲۹- سمنان - محمود احمدی نژاد
۳۰- کهگیلویه و بویراحمد - حسین پناهی

از سایت:مشاهیر ایران

منبع
http://shiraneshirvan.blogfa.com/post-148.aspx

جملات قصار حکیمانه

بیشتر مردم به آزادی علاقه چندانی ندارند چون آزادی مستلزم و متضمن مسؤولیت است و بیشتر مردم از مسؤولیت واهمه دارند. زیگموند فروید



آنکه هدفش را ساده و باز نموده کمتر دچار سر در گمی می گردد . ارد بزرگ



در تئوری اگر به انسان در برابر اعمالش مسؤولیت بدهید، در آن صورت حق انتخاب دارد که قبول کند یا نکند. دیوید گاور



غذای سبک بخورید ، به خصوص هنگام ناهار تا در تمام بعد از ظهر ذهنی روشن و آماده داشته باشید . برایان تریسی
       


من آمده‌ام که مسؤولیت کارهایی را که کرده‌ام بر عهده بگیرم. من مسؤولیت کاری را که نکرده‌ام، نمی‌پذیرم . الیور نورث



هدفمندان دارای دلدار ، فرهمندانند . ارد بزرگ


http://web98.org/post/924

انديشه هاى ناب - بیشتر کسانی موفق شده اند که کمتر تعریف شنیده اند . امیل زولا- منتخب فرزانه شيدا

انديشه هاى ناب - بیشتر کسانی موفق شده اند

که کمتر تعریف شنیده اند . امیل زولا

- منتخب فرزانه شيدا

کامل ترین پاداش برای انسان ، بخششی است که بتواند امیال هستی اش

را تغییر دهد و خواستهای دو لب خشکیده از عطش اورا دگرگون سازد

و تمام زندگی اش را به چشمه های همیشه جوشان و ابدی تبدیل کند . جبران خلیل جبران

چون بخشنده ای با مستحق بخشش و کرم کرد در دل احساس شادی و فرح کند ، و ببالد

. اما نیکی کردن به ناسزاوار روا نیست ، چه او هرگز قدر احسان را نمی شناسد

و همچنانکه از خار خشک گل نمی روید ، ارج نهادن به نیکی را نمی داند .

اگر از گنگی یا کری چیزی بپرسیم دور نیست که به گونه ای پاسخ گوید

، اما نشدنی است که نااهل و ناسزاوار قدر احسانرا بشناسد و سپاس گوید . بزرگمهر

هیچ‌کس نمی‌تواند به کارمندان این دوره انگیزه ببخشد بلکه این انگیزه می‌بایست

درون خود افراد وجود داشته باشد . هرمن کین

نفهمی و نادانی سه نوع است : یکی آنکه انسان هیچ نداند ، دوم آنکه آنچ

ه را که لازم است نداند ، و سوم آنکه آنچه را نباید بداند ، بداند . دوکلوس
به یاد داشته باش که امروز طلوع دیگری ندارد.دانته
چه بسیار گردن کشانی که به آنی دچار زبونی شدند . اُرد بزرگ
کسی که به کسی حسد می ورزد، دلیل بر آن است که به برتری او اعتراف کرده است

. هراس وال پول
اگر افراد موفق هم تاثیر گذارند و هم کار آمد، به خاطر این است که هم کارهای درست

را انجام می دهند و هم کارهایشان را به درستی انجام می دهند . برایان تریسی

با یک مدیریت زمان عالی ، کیفیت زندگی شما بهتر می شود و برای افراد

و چیزهایی که از آنها لذت می برید فرصت بیشتری به دست می آورید

. برایان تریس

یبرای آنکه بتوانید به مهارت های عالی در مدیریت زمان دست پیدا کنید

، سعی کنید در آن واحد فقط روی تغییر دادن یکی از رفتار های خود تمرکز کنید .

برایان تریس

یاگر جوان را از عشق منع کنید ، چنان است که مریض را ا

ز کسالتش سرزنش دهید . دوکلوس

هنرمند و نویسنده مزدور ، از هر کشنده ای زیانبارتر است . اُرد بزرگ

سازگاری با زیستگاه و تلاش برای بهتر شدن جایگاه کنونی ویژگی ناب آدمهای پاک است .

اُرد بزرگ

خرد در پیکار با دیوان برنده ترین سلاح هااست در برابر شمشیر تیز دیو خرد

جوش است و جان بدان روشن . بزرگمهر

حواس وسیله ی کشف نیست بلکه فقط وسیله ی ارتباط عملی پیدا کردن

با عالم خارج است و همین طور عقل .آن همان مایه ی دانشی است

که در جانوران ، غریزه و در انسان ، عقل را به وجود می آورد

. از آن مایه ی دانش در انسان قوه ی اشراقی به ودیعه گذاشته شد

ه که در عموم به حال ضعف و ابهام و محو است

، ولی ممکن است که قوت و کمال یابد تا آنجا که شخص متوجه شو

د که آن اصل اصیل در او نفوذ کرده مانند آتشی که د

ر آهن نفوذ و آنرا سرخ می کند

. به عبارت دیگر اتصال خود را با مبدا در می یابد و آنش عشق

در او افروخته می شود ، هم تزلزل خاطری که از عقل در انسا

ن رخ کرده مبدل به اطمینان می گردد ، هم علاقه اش از جزئیات سلب می شود . هانری برگس و

لحظه پیروزی برای من از آن جهت شیرین است که پیران ، زنان و کودکان کشورم

را در آرامش و شادان ببینم . نادر شاه افشار

همه آنچه در خلقت است ، در درون شماست و هر آنچه درون شماست

، در خلقت است . جبران خلیل جبران

جوانی صندوق در بسته ای است که فقط پیران می دانند درون آن چیست . دوکلوس

شورشهای آدمیان ، با بسامدهای پر نیروی کیهان خیلی زو

د به سامانه درست خویش باز می گردد . اُرد بزرگ

چنان باش که به هر کس بتوانی بگویی «مثل من رفتار کن». کانت

آرامش گهواره ای ست بر دامن خاک و سنگ پله هایی به جانب افلاک . جبران خلیل جبران

هنر خوراک روان و هنرمند آفریننده آن است . بارگاه هنر با هیچ جایگاهی

درخور ارزیابی نیست . اُرد بزرگ

مطیع‌ مرد باشید; تا شما را بپرستد. کارول‌ بیکر

بزرگترین امید آن است که امید را به قصد کشت کتک بزنیم . جان اشتنبک

مشکلی که خوب تشریح و حلاجی شده باشد نصفش حل شده است. چارلز کیترنیک

تنها بدان خدایی ایمان دارم که رقص بداند . فردریش نیچه

درون ما با تمام جزئیات ، از نگاه تیزبین

اهل خرد پنهان نیست . ارد بزرگ

خود رایی و خودبینی ، همه کام و مراد خود طلبیدن

و دیگران را نامرد و خوار و زبون خواستن ، راه اهرمن

، و دل به بهی و نیکی سپردن راه یزدان است . بزرگمهر

چه حقیر است و کوچک ، زندگی آنکه دستانش
را میان دیده و دنیا قرار داده وهیچ نمی بیند جز خطوط باریک

دستانش.در خانه نادانی ، آینه ای نیست که روح خودرا در آن

به تماشا بنشیند . جبران خلیل جبران

برای اراضی کشورم هیچ وقت گفتگو نمی کنم بلکه آن را با

قدرت فرزندان کشورم به دست می آورم . نادر شاه افشار

نجیب زادگی بدون تقوی همچون قاب انگشتری زیباست که نگین جواهر

نداشته باشد .جین پورتر

خالق بزرگ خلاقیت به ما اعطا کرده است. پیشکش ما نیز به او

به کار بردن آن خلاقیت است. جولیا کامرون

حوادث مشهور دوران گذشته جهان را مروری بکنید ، تا شما هم مثل من این حقیقت

را بپذیرید که بزرگترین جنایات همه با کوچکترین دستهاانجام گرفته است . آگارادو

پشتیبانی از داشته دیگران ، پشتیبانی از داشته خود ماست . ارد بزرگ

آینده اجتماع در دست مادران است . اگر جهان به مبانجیگری زن گرفتار شود

، تنها اوست که می تواند آن را نجات دهد . ابوفور

زندگی بدون موسیقی اشتباه است . فردریش نیچه مغرور بودن به دانش خود

، بدترین نوع جهالت است . جرجی تایلرهیچ چیز غرور مرد را مثل شادی

زنارضاء نمی کند ، چون همیشه آنرا مربوط به خود می داند . جونسون

آنکه در بیراهه قدم بر می دارد آرمانو هدف خویش را گم کرده است . اُرد بزرگ

شانس هرگز کافی نیست . اندرو ماتیوس

خرد بر سر جان چون افسری تابنده است

و مدارا و مهربانی به قدر همسنگ خرد است . بزرگمهر

مردم اشتباهات زندگی خو د را روی هم می ریزند و از آنها غولی بوجود می آورن

د که نامش تقدیر است . جان اولیور هاینز

فتح ؛ هند؛ افتخاری نبود ، برای من دستگیری متجاوزین و سرسپردگانی مهم بو

د که بیست سال کشورم را ویران ساخته و جنایت و غارت را در حد کمال

بر مردم سرزمینم روا داشتند . اگر بدنبال افتخار بودم سلاطین اروپا را به بردگی

می گرفتم. که آنهم از جوانمردی و خوی ایرانی من بدور بود . نادر شاه افشار

اگر روانتان در گفتگویی مورد حمله قرار گرفت شما با کلمات

نمی توانید بیزاری از واژها بجویید ، تنها سکوت و ترک گفتگو

، نجات دهنده روان آسیب دیده شماست . اُرد بزرگ

بالاترین لذت ها در شور و شوقی است که انسان را به ماجراجویی ها

و پیروزی های بزرگ و فعالیتهای خلاقه وادار می کند. آنتوان دوسنت اگزوپر

مدیریت زمان در واقع مدیریت شخصی ، مدیریت زندگی

و مدیریت خودتان است . برایان تریسی

نگاه آدمهای کوچک ، چه زود پر می شود و لبریز . اُرد بزرگ

تنها راه غلبه بر ترس روبرو شدن با آن است.

ما غالبا به طرف حوادثی کشیده می شویم که از رویارو شدن با آنها وحشت

داریم. بنابراین اگر از تنهایی بترسید تنهایی را برای خودارمغان می آورید.

اگر از بدهکار بودن بترسید به احتمال زیابا تمام زیر و بم آن آشنا خواهید شد

.اگر از دستپاچگی و پریشان حالواهمه داشته باشید همان را تجربه خواهیدکرد.

این، روش زندگی برای تشویق ما انسانها به رشد کردن است. آندرو متیوز

آرزوهای ما ، امید های ما ، عشقهاو هوسها و حتی وفای ما هم

موجی بیش نیستند که بر می خیزند و رشد می کنند و بالا می روند

و بالاخره نقش زمین می شوند و در کرانه های زندگی لای شنه

ا و ریگها فرو می روند . جواد فاضل

خرد در نظر گاه مردمان آزاده و نیکخو جهان پر از شادی و شکوه می نماید .

بهره خردمندان و امید واران همیشه شادکامی است . بزرگمهر

زمستان بدون بهار قلب عاشق شکست خورده است

. فردریش نیچه

به پزشک خود ایمان داشته باشید و به گفته هایش ، که جز دارویی شفا بخش

نیست ، اعتماد کنید و جرعه تلخ او را با طمانینه و خاطری

جمع سرکشید .جبران خلیل جبران

سربازی که می ترسد ، جان خود و دیگر سربازان را به خطر می افکند

. اُرد بزرگ

هر که در سیرت و رفتار پیشینیان نظر کند ، متذکر می شود

تا چه اندازه از همت مردان واپس مانده است . همدون قصار

اکثر مردم سرگرم فعالیت هایی هستند که بیشتر آرامش بخشد تا هدفمند .

برایان تریسی

همواره آدمیان محیط و چنبره بدی و پلیدی

را با دانش و اندیشه برتر خویش بسته و بسته تر می سازند . اُرد بزرگ

بیشتر کسانی موفق شده اند که کمتر تعریف شنیده اند . امیل زولا

وارونگی آدمیان و جانوران در پویایی اندیشه و دانش است ولی آدمی هر

دم می تواند به رفتار و خوی بسیار بربرگونه دست یابد و دست به ه

ر بزهی بزند که پلیدترین جانوران هم در بایسته تری

ن هنگامه از انجام آن می پرهیزند . اُرد بزرگ

همیشه به خاطر داشته باشید که دنیا هرگز مدیون شما نیست ،

زیرا قبل از شما نیز وجود داشته است . جان استیل

نوشته شده توسط فرزانه شیدا

سروده ی زیبائی ازخانم هستی سایت شعرنو

سروده ی زیبائی ازخانم هستی سایت شعرنو:

http://www.shereno.com/file.php?id=54878

شاعر: هستی

*»»»»«««««*

تاريخ تولد:جمعه 3 دي 1372
کشور:ايران
شهر:شهرضا

هستی ام ،عاشق قدم زدن زیر بارونم البته بدون چتر...!

باشد که پناهی باشد برای شانه های بی پناهم

، جمع زیبا و گرمتان.

شاد باشید و نیلوفرانه

،*هستی* :

ليست دفتر شعر ها: ( هستی)
نوشته های ادبی :( هستی)

:::::*::::::::::::نازنین نگاهت::::::::::::::*:::::

وقتی نگاهم می کنی غرقِِ تمنا می شوم

در کوچه باغ شهر دل در هاله پیدا می شوم

شاید مرا باور کنی مرهم شوی بر زخم من

اکنون که با رویای تو گمراه فردا می شوم

روی حصار لحظه ها ، در پرنیان عاشقی

،ذهنم تراوش می کند ، چون شعر خوانا می شوم

شعرم شود پروانه بال ، هر بیت صد نقش و نگار

هر مصرعی رنگین کمان ، همسنگ رویا می شوم

یاد تو همچون ساغری ، در مجمر قلبم چکد

آوخ که گم در سر نی ، من غرق غوغا می شوم

سحر خیال ماه تو ، از دور ها خواند مرا

جان یابم از رویای تو ، یک لحظه بینا می شوم

روحم رود تا آسمان ، می بینم انوار بهشت

با لمس عرفان و نیاز ، صد باره شیدا می شوم

عشق زمینی دلم ، رو به اهورایی شدن

عرفان مثال بحر و من ، مشتاق دریا می شوم

روحم جلا می یابد از این جیفه های دنیوی

آزادم از وابستگی ، گویی اهورا می شوم

آرزومند آروزهاتون*هستی*

»»»»«««««««

با تشکر از ایشان: فرزانه شیدا

معرفی کتاب :هنر اندیشیدن به قلم آقای : بهرام الف

معرفی کتاب :

هنر اندیشیدن

به قلم آقای : بهرام الف

آقای : بهرام الف

هنر اندیشیدن

:::::::::::::::::::::::::::::

در موضوع علمی

سلام

کتاب"هنر اندیشیدن" آخرین کتابی است که خوندم.

پیشنهاد میکنم در صورت امکان مطالعه بفرمائید.

در هر حال بنده جمله هائی از این کتاب که برایم جالب بود

را به ترتیب صفحات این کتاب یادداشت کردم

که تفکر در آن خالی ازلطف نیست:

نام کتاب:" هنر اندیشیدن"

نویسنده:"جان.سی. مکسول"

مترجم: مهندس معین خانلری

چاپ ششم1388انتشارات ابو عطا

پیشگفتار:

هیچ چیز نیک یا بد نیست ولی شیوه تفکر ما امور را نیک یا بد جلوه می دهد

* شکسپیر:

عقل و فکر در وجود ما قدرتی حیرت آور دارد،

چه بهتر که پیوسته اندیشه را حاکم بر وجود خود سازیم

* گوته :

در ذهن خود افکار خوبی بپرورانید، زیرا

هرگز فراتر از افکارتان ترقی نخواهید کرد

* بنجامین دیزرائیل :

اکنون همه چیز بیش از هر زمان دیگری

شبیه وضعیت فعلی خود است

* دوآیت آیزن هاور:

خوب فکر کردن باعث می شود به نتایج خوبی برسید

* جیز آلن:

انسان تنها به اندازه ی یک ایده ی خوب با پیشرفت فاصله دارد

قهرمان کسی است که ایده هایی دارد

* جک ولش :

در برابر هجوم ارتش ها می توان مقاومت کرد ،

اما در برابر هجوم افکار نه

* ویکتور هوگو:

نبرد برای بدست گرفتن کنترل و رهبری جهان در سطح ذهنی

بیش از هر سطح دیگری اثر بخش بوده است99.9 درصد از

کارکنان در گروه افراد متوسط قرار می گیرند ،

زیرا فکر نمی کنندنمی توان مانع از اندیشیدن افراد شد ،

اما می توان آنها را به اندیشیدن ترغیب نمود

* فرانک ای دوش:

همه در فکر تغییر جهان هستند،

اما کسی به فکر تغییر دادن خود نیست

* لئو تولستوینه لورل و نه هاردی :

هیچ فکر بدی در ذهنشان نبود، در حقیقت آن ها اصلا فکری نداشتند

* لری مکسول:

ازافکار انسان، بیش از هر آنچه که تا به حال در خاک

یافت شده، طلا استخراج شده است

* ناپلئون هیل

تنها زمانی که تغییرات مناسب را در افکار خود به وجود بیاورید

چیز های دیگر به نفع شما تغییر خواهد کرد

مردم هرگز به چیز هایی که خود را

در حال انجام آن نمی بینند، نخواهند رسید

* کارن فوردباور:

ایده ای نیست که شما مالک آن باشید، بلکه ایده ای است

که شما را تحت مالکیت خود می گیرد.انتظارات منفی ،

راهی سریع برای رسیدن به بن بست فکری است.

هرگز بیش از اندازه شیفته ی هدف گذاری نشوید،

شیفته ی رسیدن به اهداف باشید.

گل برای غنچه دادن نیازمند خاک و بذر مناسب است.

پرورش افکار خوب نیز چنین است

* ویلیام برن باخ:

همیشه برای کسانی که خوب فکر می کنند تقاضا وجود دارد.

شاید برای کسی که می داند چگونه فکر کند،

همیشه شغلی وجود داشته باشد ا

ما کسی که علت فکر کردن را بداند

همیشه رئیس او خواهد بود.

با یاد گیری نوشتن ،

فکر کردن را یاد می گیرید .

تا زمانی که چیزی را با نوشتن بیان نکنید،

آن را به وضوح درک نمی کنید

* اس.آی.هایاکاوا:

نتیجه درست=زمان مناسب+محیط مناسب+افراد مناسب+فکر درست

اگر می خواهید متفکر هوشیاری باشید، ب

ا افراد هوشیار هم نشین شوید.

یک فکر خوب، منجر به یک زندگی خوب نمی شود.

موفقیت به کسانی رو می آورد که کوهستان کاملی

از افکار طلایی دارند

و مدام آن را حفاری می کنند.

انسان به هر حال باید فکر کند،

پس چرا بزرگ اندیش نباشد؟

:::::::::

* دونالد ترامپ

حقیقت این است که شما می توانید

زندگی خود را هر طور که می خواهید بگذرانید،

اما تنها یک بار فرصت انجام این کار را دارید.

هنگامی که مشغول انجام کارهای کوچک هستید

باید به چیزهای بزرگ فکر کنید

تا تمام این کارهای کوچک در مسیر

درست قرار بگیرند

:::::::

* آلوین تافلر

مردان کوچک، افکار کوچکی دارند

* ویکتور هوگو

او هر کار را طوری انجام می داد که گوئی هرگز

هیچ کار دیگری را انجام نمی دهد

* چارلز دیکنز

توانایی تمرکز طولانی مدت، برای رسیدن به موفقیت های

دشوار ضروری است

* برتراند راسل

زمانی که برای یتمرکز بر روی یک ایده ی خوب وقت می گذاریم

آن ایده می تواند به یک ایده ی عالی تبدیل شود.

ذهن نابالغ از یک چیز به چیز دیگر می پرد

ذهن بالغ قدم به قدم پیش می رود.

نتیجه گیری جایی است که

انسان از فکر کردن خسته می شود

%ادوارد دبونو

شما می توانید ذهن خود را با تمرکز بر چیزهایی که می خواهید

از پرداختن به چیزهایی که نمی خواهید ، منع کنید.

%کلمنت استونرمز

قدرت در سیاست،جنگ،تجارت و خلاصه مدیریت همه ی

امور انسانی تمرکز است

%رالف والدو امرسون

اگر نمی توانید ایده ی خود را پشت کارت ویزیتتان بنویسید

معلوم است ایده ی مشخصی ندارید

* دیوید بلاسکو

لذت در خلق کردن است ، نه در حفظ و نگهداری

% وینس لو مباردی مربی راگبی

ابتکار همان هنر پنهان کردن منبع اثر است

%توماس ادیسون

هر کودکی هنرمند است.مشکل اینجاست که وقتی

بزرگ می شود چگونه هنرمند باقی بماند

%پابلو پیکاسو

نحوه ی عمل کردن تفکر خلاقانه

تفکر◄جمع آوری◄خلق◄اصلاح◄اتصال خلاقیت

تمام شدنی نیست،

هر چه بیشتر از آن استفاده کنید ،

بیشتر خواهد شد

%مایا آنگلو

ذهن غیر خلاق هم می تواند پاسخ های غلط را

شناسایی کند اما تنها ذهن خلاق می تواند

سوالات غلط را شناسایی کند

%آنتونی جی

رویاپردازان منجیان جهان هستند.

اولین مسئولیت یک رهبر

تعریف کردن واقعیت است

% ماکس دوپری

هر عملی نتیجه ای را در پی دارد

تفکر واقع بینانه به شما کمک میکند

این نتایج را پیش بینی کنید.

تا زمانی که فکر با هدف پیوند نخورد

هیچ دستاورد هوشمندانه ای

حاصل نمی شود

%جیمز آلن

هیچ چیز مانند روبرو کردن افراد با واقعیت نمی توان

د باعث شود نیاز به تغییر را حس کنند.

اختلاف بین انتظارات و واقعیت ناامیدی است.

آرمان گراوی انسان با فاصله اش از

دیدن مشکلات نسبت مستقیم دارد

%جان گالزورثیحقیقت شما را آزاد می کند،

اما قبل از آن شما را عصبانی نیز میکند !

آیا بنیان ذهنی محکمی بر پایه ی حقایق ساخته اید

تا بتوانید با اطمینان فکر کنید؟

هنگامی که شکست در میان گزینه ها

جایی نداشته باشد

هیچ چیز بهتر از تفکر استراتژیک

به شما خدمت نمی کند.

مرد آماده ، نیمی از نبرد خود را جنگیده است

% میگل دو سرونته

تفکر راهبردی پلی است که مکان فعلی شما

را به جایی که می خواهید باشید وصل می کند.

زندگی ایستگاه به ایستگاه دشوار

و قدم به قدم آسان است

%رابرت شولر

استراتژی که منابع را در نظر نمی گیرد

محکوم به شکست است.

رالف اسمیت و 7هفت سطح تغییر:

1اثربخشی

2کارایی

3بهبود

4حذف

5الگوبرداری

6 تفاوت

7غیرممکن ها

تفکر راهبردی مانند دوش گرفتن است، باید مدام انجام اش دهید

«««««»»»»»»

%اولان هندریکس

هیچ چیز خجالت آور تر از آن نیست که کسی

را در حال انجام کاری ببینید که می گفتید

امکان پذیر نیست

%سام اوینگ

اگر ذهن خود را به روی تفکر امکان گرا باز کنید

خود را در معرض کارهای ممکن زیادی

قرار می دهید.

افراد بزرگ اندیش در خلق تصاویر مثبت آینده نگر

و خوش بینانه در ذهن خود

و دیگران متخصص هستند

% پروفسور دیوید شوارتز

شما توان خود را در کاری سرمایه گذاری می کنید

که معتقدید موفقیت آمیز خواهد بود.

من به همه می گویم:

اگر نمی خواهید مثبت اندیش شوید اشکالی ندارد.

فقط افکار منفی را از ذهن خود پاک کنید.

آن چه که باقی می ماند خوب است

%باب راتلا

کلمه ی غیر ممکن در فرهنگ لغات من وجود ندارد

% ناپلئون بنا پارتتفکر گذشته نگر مانند قابلمه ای است

که باعث می شود افکارتان تا رسیدن به نتیجه در

حال جوشیدن باشند.

تفکر گذشته نگر شما را قادر می سازد

از احساسات شدید توام با تجربیات خوب و بد

خاص فاصله بگیرید و آنها را با نگاهی نو ببینید.

تفکر گذشته نگر تجربه را به بینش تبدیل می کند.

اگر انسان زندگی خود را مدام بررسی نکند ،

زندگی کردن ارزشی ندارد

%سقراط

سودی که از فکر کردن نصیب تانمی شود

به نوع سوالاتی که از خود می پرسید

بستگی دارد.من دستگاه پاسخگویی نیستم

دستگاه طراحی سوال هستم.

اگر پاسخ همه ی سوالات را داریم چرا دچار

چنین وضعیت بدی هستیم؟

%داگلاس کاردینل

آ ن قدر که فرار از ایده های قدیمی دشوار است،

رسیدن به ایده های جدید سخت است

%جان مینارد کینز

مشکل تفکر رایج این است که موجب می شود

اصلا فکر نکنید

% کوین مایرز

گاهی بزرگترین دشمن موفقیت فردا ،

موفقیت امروز است.

اغلب مردم بیش از آنکه خود را

به یافتن راه حل های جدید متعهد کنند،

با همان مساله های قدیمی راضی هستند.

هیچ یک از ما به اندازه ی همه ما با هوش نیست

%کن بلانچارد

اگر افکار خود را با افکار دیگران ترکیب کنید

به افکاری می رسید که هرگز به ذهن تان خطور نمی کرد.

پذیرش توصیه های خوب چیزی غیر از افزایش توانایی های خود نیست

%یوهان ولفگانگ گوته

کسی که تنها استاد خودش هست احمقی

را به استادی برگزیده است

% بن جانسون

مهمترین راز موفقیت تفکر مشارکتی در اختیار داشتن

افراد مناسب است.

ما نمی توانیم مشعلی را برای روشن کردن

راه دیگران نگهداریم و راه خود را روشن تر نکنیم

% بن سویتلند

جورج واشنگتن کارور به چیزی بیش از موفقیت رسید.

او با فکر کردن به دیگران اهمیت واقعی را کشف کرد.

به شما کاری سخت و طاقت فرسا را پیشنهاد میکنم:

رساندن یک قوم از تحقیر، فقر و هرز رفتن

به اوج انسانیت.

هیچ کاری در دنیا از کمک به موفقیت

یک انسان دیگر شرافتمندانه تر نیست

% آلن لوی مک جینیس

یادبگیر، درآمد کسب کن و برگردان.

این ها 3مرحله ی زندگی هستند

%جک بالوسک

افراد متواضع خود را کمتر از دیگران نمی دانند،

بلکه صرفا به خود کمتر فکر می کنند

»»»»»»««««««««

% کن بلانچارد و نورمن وینسنت پل

اینجا هیچ قانونی وضع نشده است.

ما داریم سعی می کنیم کاری انجام دهیم

%توماس ادیسون

تفکر نتیجه نگر شما را قادر می سازد

نتایج را با سرعت و سهولت بیشتری بسنجید.

اگر می خواهید فردا موفق باشید،

باید امروز به شکلی نتیجه نگر فکر کنید.

معرفی کتاب :هنر اندیشیدن به قلم آقای : بهرام الف

وبا تشکر از ایشان: فرزانه شیدا

ماخذ :

سایت شعرنو:

http://www.shereno.com/index.php